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wiki/呼吸之间.md

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-  -道家
+  - 道家
   - 养生
   - 内丹
 created: 2026-04-21
-source: "[[raw/呼吸之间_李谨伯]]"
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 type: concept
 aliases:
   - 呼吸之间
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 ## 基本信息
 
 | 属性 | 值 |
-|------|-----|
+|
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 | 作者 | [[李谨伯]] |
 | 出版时间 | 2013年 |
 | 类型 | 道家修炼、养生、内丹 |
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 ## 内容体系
 
 ### 第一编 从身体入手
+
 - 现代人为什么不"开心"
 - 人气接引（开心原理）
 - 出死入生（意窍理论）
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 ### 第二编 体会一个"静"字
 
 ### 第三编 修道的二十六个细节
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 **练静功六个要诀**：
 1. **松**：身形松开，形体舒松，内气通畅
 2. **圆**：人体四肢躯干关节形成圆形/半圆形，显出内力
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 6. **自然**：道法自然，是利用本能产生的自发、无为本能
 
 ### 第四编 怎样调整呼吸
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 **基本调息要求**：15项基础原则
 **呼吸方法**：
 - 腹式呼吸法
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 - 胎息法：差额呼吸、止息、毛孔呼吸
 
 ### 第五编 修炼金丹大道
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 - 女丹功：炼血化炁、斩赤龙、烹炼大小周天
 - 金丹大道的基础
 
 ### 第六编 修炼与养生
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 - 正身的秘诀和方法：二十四要诀
 - 无为还虚：练功最高境界
 
 ### 第七编 关于气功科学性的探究
 
 ### 附录
+
 - 六字大明咒真言解
 - 中脉十法修炼方法