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  - 炼血化炁
created: 2026-04-21
source: "[[呼吸之间]]"
type: concept
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  - 女丹功
  - 斩赤龙
  - 膻中窍
  - 血海
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# 女丹功

> 道家女子修炼方法：炼血化炁、斩赤龙、烹炼大小周天

## 定义

**女丹功**是道家为女子设计的修炼方法，因为女子为阴体，修炼方法与男子不同：
- 男子初练要炼精化炁
- 女子初练要炼血化炁
- 要将一股热炁流投入血海才能化血炁，否则血不能化炁而影响肝脏

## 下丹田位置

**女子下丹田位置**：
- 在乳房下，"膻中窍"（不是"膻中穴"）
- 神光要返观（想体内，照体内）乳房之下的膻中窍
- 久而久之，神照在两肾之下

## 炼血化炁

### 方法
1. 如何加温生热：
   - 男子守"炁穴"（在下丹田）
   - 女子的下丹田在乳房下，能找到女子"丹田"的位置非常重要

2. 河车运转：
   - 自然河车会运转丹田以补破体
   - 要坐到经血渐渐变成黄色

3. 斩赤龙：
   - 此时要净心练功直到血变白色
   - 这叫"斩赤龙"，女子回到童子之体了

4. 血化炁过程：
   - 膻中窍是与子宫相通的
   - 炁到膻中，才会有温度下降到子宫
   - 子宫血海生热，温度提高，血才能溶化而为炁
   - 行经的时候流出的渐少，而回流的加多
   - 使炁自然会返到肝和心脏而得温养
   - 好炁上升，剩下的渣子废物随月经排出

## 金木交

**金木交**是打通带脉的方法：
- 金为后背
- 木为前腰
- 开始时，由海底渐渐升至中丹田，再由中丹田渐渐升至上丹田

## 斩赤龙过程

### 第一步：斩赤龙
- 血变黄色 → 净心练功 → 血变白色
- 月经渐渐减少，回流加多
- 子宫发热，温度提高，血化炁
- 渣子废物随月经排出，血变黑色

### 第二步：血变白色
- 上身的血清纯，化成了炁
- 又上回到膻中回到肝脏造血
- 血足了再补心
- 心的功能强了自然有利于脾胃

### 第三步：炼气化炁
- 元气足了可以补全身的亏损
- 这就是女子还阳之时的练法

## 炼功方法

### 准备阶段
1. 盘腿、安坐、合手、全身放松
2. 舌抵上颚（渐渐逐步用力咬牙、嘬舌、搭桥）
3. 闭目收神（神不外弛）
4. 意守膻中窍
5. 两手交叉，将右手劳宫穴（手心）对准左乳头
6. 再将左手劳宫穴（手心）对准右乳头

### 采药阶段
1. **以吸为主，吸长，不想吐**（吐是自然吐气）
2. 吸后屏息，时间越来越长（也叫闭气，不想吐气）
3. 每一次的呼气双手手指（中指和食指）掐乳头一下
4. 如此一次又一次，可以掐到有性感或一直掐到体内会有炁动

### 气机运转
1. 打通带脉，腰围采用"金木交"
2. 由海底渐渐升至中丹田，再由中丹田渐渐升至上丹田
3. 当炁入上丹田时，同时"夹阴挽胯"
4. 督脉之气自会上升
5. 此时稍要意领，把意念领上头部（它自动会过三关）
6. 要展势、涨肩、包背、开心，开三关窍（尾闾、夹脊、玉枕）
7. 仍旧守住膻中窍，气自然会下降回到会阴之间

### 烹炼小周天
1. 每一次练功，气循环五六次
2. 经过一段时间自然会感到胸部和两上肢、两手两臂都有热麻感
3. 身体的上部分都发热了，甚至出汗
4. 气感自然会渐渐下降到血海子宫内
5. 此时意念一定要轻，似守非守，似想非想

### 烹炼大周天
1. 走小周天的路子，可以避免喉咙发干
2. 没有口水了，容易热气上升
3. 等丹炁练到此时，坐功的时间长短就可以不一样了
4. 因人而异，有人练功一个月多一些就能达到"斩赤龙"
5. 有的人要三四个月，甚至一年到两年

## 练功反应

### 正常反应
1. 月经变化：
   - 平时月经多的有可能减少
   - 平时月经少的反会增多
   - 再渐渐减少变淡

2. 白带增多（液多）：
   - 这正是血海之中得炁后向外排的现象
   - 这也是治病的过程
   - 稍过一段时间就会恢复正常

3. 异常现象：
   - 人会从阴道分泌出黄色的、带有臭味的黏液
   - 证明子宫（血海）内不干净，有滴虫、白带病
   - 先治滴虫病，十女九个有白带病
   - 更要赶快修炼，可以排除干净

4. 乳房反应：
   - 如果乳房经常出现发胀、发热，不要怕，这不是病
   - 这是好事，是得炁的征兆

5. 快感（来药）：
   - 如果得炁以后或练小周天以后，一练功就会出现快感
   - 出现快意（佛家叫喜乐，也叫性感、见性，道家叫"来药了"）
   - 等到快感渐渐发展到高潮（不是靠胡思乱想）
   - 是靠加强"风和火"（呼吸及守窍）

### 采药方法
1. 高潮时要采药
2. 要"吸、提、嘬、闭"
3. 此时高潮会减轻下降
4. 立刻用采药之法：
   - 小口吸，有意吸，无意吐
   - 把"药"从血海（子宫）采到绛宫（心窝）
5. 吸气，搭桥，咬牙
6. 吸气到不了二三十口以后，就又意守绛宫
7. 行小周天、大周天

## 大周天出现频率

- 大周天一年出现三四次就不错
- 多在阴历二八月
- 烹炼大小周天都是自然形成的，不是靠用意
- 不用意念领的，不要强求
- 一用意领就会调动后天识神干扰元神之炁

## 筑基完成

### 女丹筑基"斩赤龙"特点
- 不是一斩就成功，而是连续练功，不间断才慢慢成功
- 尤其在月经来一次就要如法"斩一次"，"索"和"擒"
- 每临期斩一次，功力就会提高一步

### 筑基完成验证
- 看月经的变化
- 月经由少而多，再由多而少，由少而无
- 不但干净，也没有排液、排白带
- 尽化为看不见的"炁"参加体内血液的循环
- 以补身体、补脑

### 筑基完成标志
- 乳房会变得软稍扁小，有点如男子
- 这叫"有中还无"之妙
- 进入无为

## 筑基完成后
- 女子和男子的"玉液还丹"相同
- 等到月经停一段时间以后
- 当意守乳房窍快感很容易就来了的时候
- 则不必再继续捧乳房靠乳房吸气了
- 只要意守乳房窍就可以
- 可以不断地采药，自然烹炼

### 久练以后的境界
- 久练以后，其阳气足采药后
- 就会出现一种由中丹田到全身都会有的清凉舒适感
- "心中忻忻"
- 月经根本没有后
- 就是在不练功、不采药的时候
- 体内的热气也会不断地出现
- 面如桃花，红艳无比
- 体内一团清和之气
- 整天都有外气感觉
- 皮肤发胀，青春再现
- "36宫皆是春"，五脏六腑无一处不适
- "益寿延年不忘春"
- 此时"不交而交，不想交，交而不排"

## 斩完赤龙后
- 女子此时可以长寿
- 红颜不衰，非常美丽
- 尤其气质非凡，感人情深
- 筑基完成以后
- 即使不在座上练功时，也会出现下身发热、发胀的感觉
- 这就叫"生药"了
- "见性"后应当马上练功采药，千万别当面错过

### 与男子练法相同
- 斩完赤龙以后，和男子练法相同
- 男子为阳体，男子不宜在"酉"时行功
- "酉"为阴极，"酉"时有阴杂之气，对初练功者不利
- 女子为阴体，在"酉"时练功，可同气相求
- 有滋阴补阳的效果
- 女子最好不在"卯"时练功
- 但活子时、活午时练功对初练者无所谓

## 收功方法
1. 收功的方法非常重要
2. 要是已进入无为的状态，呼吸自然收功
3. 在有为状态下必须要引炁归海
4. 不能离开意引，将全身炁回归气海
5. 否则练后发懒、发困、面部发麻
6. 要搓手，干洗脸，做头部按摩
7. 不要急于上厕所小便和摸凉水
8. 要等半小时后
9. 但此时也可以按摩全身

## 与其他修炼概念的关系

- [[金丹大道]] — 道家修炼最高层次
- [[无为]] — 最高原则
- [[胎息法]] — 止息法门
- [[人气接引]] — 打开窍穴接人气
- [[玄空造化场]] — 天人感应理论

## 核心要诀

**女丹功的本质**：
- 女子为阴体，初练要炼血化炁
- 下丹田在乳房下（膻中窍）
- 斩赤龙：血变黄→净心→血变白→月经渐少至无
- 烹炼大小周天都是自然形成，不可强求
- 筑基完成：不交而交，不想交，交而不排
- 斩完赤龙后和男子练法相同

## 来源

- [[呼吸之间]] — 第五编：修炼金丹大道