Phase 0-2: Schema cleanup, typed relations, event-driven automation

- Phase 0: AGENTS.md cleanup (dedup quotes, renumber sections, merge qmd)
- Phase 1: typed relations (manage-relations.py, graph-search.py, check-staleness.py, detect-conflicts.py)
- Phase 2: frontmatter validator, weekly lint, knowledge promotion, git hooks
- Fix .gitignore to track tools/ and .githooks/
- Fix git remote URL (remove plaintext token)
- New wiki pages: 504 pages, 34 raw sources

wiki/出死入生.md

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+---
+categories:
+  - "[[LLM Wiki]]"
+tags:
+  - wiki
+  -道家
+  - 修炼
+  - 意窍
+created: 2026-04-21
+source: "[[呼吸之间]]"
+type: concept
+aliases:
+  - 出死
+  - 入生
+  - 意窍外放
+  - 敛神
+---
+
+# 出死入生
+
+> 道家意窍理论：意念外放损耗元气（出死），敛神吸收生气（入生）
+
+## 定义
+
+**出死入生**是道家对意念活动与元气关系的核心理论：
+
+- **出死**：凡人思维纷飞，意念通过意窍（上丹田）往外放，损耗元气，人体能量水平下降
+- **入生**：修道者修静敛神，思维活动平缓，反观内照到高级阶段甚至"息停脉住"，意窍可以高效吸收生气
+
+## 意窍位置
+
+**上丹田（意窍）**：
+- 位置：两眉和两眼中间
+- 又称：山根、袒窍
+- 功能：道家认为人的意念接收和发送集中在这里
+
+## 原理机制
+
+### 出死（凡人状态）
+- 老是意念、思维活动纷飞
+- "气"总是通过意窍外放，损耗能量
+- 人体能量水平下降，走向死亡
+
+### 入生（修道状态）
+- 修道不是外放，而是接收，是敛神的
+- 修静，思维活动平缓
+- 反观内照，甚至"息停脉住"，思维活动基本停止，用神思
+- 意窍可以高效吸收生气
+
+## 经典依据
+
+《黄帝内经素问》中说：
+- "恬淡虚无，真气从之"
+- "精神内守，病安从来"
+
+**修道要修虚静，要敛神**：
+- "凡不根于虚静者即是邪术，凡不归于易简者即是旁门"
+
+## 呼吸与意念的关系
+
+### 呼吸的重要性
+- 呼吸和我们的思维息息相关，尤其是吸气必然影响中枢神经
+- 眼、鼻、耳、口、皮肤五根都要靠大脑的思维才能分辨思量
+- 都要通过意根（大脑）来起作用
+
+### 止息的意义
+- 意根靠边站了，其他五根也就靠边站了，就能去妄念，进入空界
+- 要去妄念，口鼻就不能呼吸
+- 口鼻里的牙、舌、鼻窦等都是大神经，一呼吸必然刺激大脑思维，妄念纷飞
+
+### 止息最高状态
+- **灭息**：罗汉能达到"灭尽定"、"灭受想定"，这才是学佛的正果
+- 修道的人讲究拿根鸡毛粘在鼻子上，鸡毛不动这才能叫"入定"
+
+## 与修炼阶段的关系
+
+| 阶段 | 呼吸 | 状态 | 目标 |
+|------|------|------|------|
+| 初练 | 差额呼吸（呼长吸短/吸长呼短） | 练风 | 练呼吸控制 |
+| 中级 | 屏息时间延长 | 入静 | 呼吸匀细深长 |
+| 高级 | 息停脉住 | 入定 | 毛孔呼吸 |
+| 最高 | 灭息 | 入无 | 灭尽定 |
+
+## 与其他修炼概念的关系
+
+- [[人气接引]] — 打开夹脊窍和中丹田窍来接人气
+- [[返观]] — 修静，反观内照
+- [[无为]] — 顺应本能产生的自发运动
+- [[胎息法]] — 差额呼吸、止息、毛孔呼吸
+- [[基本调息要求]] — 15项基础原则
+
+## 核心要诀
+
+**出死入生**的本质：
+- 只有修静才是修道
+- 只有返观才能长生
+- "出"总是外放就走向死亡
+- "入"经常接收就返老还童
+
+## 来源
+
+- [[呼吸之间]] — 第一编：从身体入手