Phase 0-2: Schema cleanup, typed relations, event-driven automation

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wiki/呼吸之间.md

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+categories:
+  - "[[LLM Wiki]]"
+  - "[[Books]]"
+tags:
+  - wiki
+  - book
+  -道家
+  - 养生
+  - 内丹
+created: 2026-04-21
+source: "[[raw/呼吸之间_李谨伯]]"
+type: concept
+aliases:
+  - 呼吸之间
+  - 李谨伯著作
+---
+
+# 呼吸之间
+
+> 李谨伯著，以深入浅出的语言阐释道家健体、养生、修心理论的系统性著作
+
+## 基本信息
+
+| 属性 | 值 |
+|------|-----|
+| 作者 | [[李谨伯]] |
+| 出版时间 | 2013年 |
+| 类型 | 道家修炼、养生、内丹 |
+| 结构 | 七编 + 附录（65个章节） |
+
+## 内容体系
+
+### 第一编 从身体入手
+- 现代人为什么不"开心"
+- 人气接引（开心原理）
+- 出死入生（意窍理论）
+- 返观与无为
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+### 第二编 体会一个"静"字
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+### 第三编 修道的二十六个细节
+**练静功六个要诀**：
+1. **松**：身形松开，形体舒松，内气通畅
+2. **圆**：人体四肢躯干关节形成圆形/半圆形，显出内力
+3. **展**：引而未发，内劲展产生势，势展才出神
+4. **合**：外三合（手与足合、肘与膝合、肩与胯合）+ 内三合（意与气合、气与形合、形与神合）
+5. **静**：意要静，意静才能神明，静是全面平衡的运动
+6. **自然**：道法自然，是利用本能产生的自发、无为本能
+
+### 第四编 怎样调整呼吸
+**基本调息要求**：15项基础原则
+**呼吸方法**：
+- 腹式呼吸法
+- 逆式呼吸法
+- 升阳法（延长吸气）
+- 降阴法（延长呼气）
+- 提阴呼吸法
+- 胎息法：差额呼吸、止息、毛孔呼吸
+
+### 第五编 修炼金丹大道
+- 女丹功：炼血化炁、斩赤龙、烹炼大小周天
+- 金丹大道的基础
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+### 第六编 修炼与养生
+- 正身的秘诀和方法：二十四要诀
+- 无为还虚：练功最高境界
+
+### 第七编 关于气功科学性的探究
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+### 附录
+- 六字大明咒真言解
+- 中脉十法修炼方法
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+## 核心理论
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+### 天人感应理论
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+**玄空造化场**：
+- 九大行星运转位置对初生婴儿产生能量场影响
+- 古人用生辰八字表达这种影响
+- 修道人"返先天"可感应这个场
+
+**天地人三宝**：
+- 天三宝：日、月、星
+- 地三宝：水、火、风
+- 人三宝：精、气、神
+- 修道人不吃饭（辟谷），靠服气维持生命
+
+### 呼吸法门
+
+**差额呼吸（安般法门）**：
+- 呼长吸短（升阳法）：延长呼气，增强交感神经
+- 吸长呼短（降阴法）：延长吸气，增强副交感神经
+- 初学者先练"风"，最后达到"止息"（毛孔呼吸）
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+**止息**：
+- 鼻子一喘气就入不了定
+- 最高状态是"灭息"（息停脉住）
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+## 关键术语
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+- **开心**：打开夹脊窍和中丹田窍，心胸开阔
+- **出死入生**：意念外放损耗元气（出死），敛神吸收生气（入生）
+- **返观**：修静，思维活动平缓，反观内照
+- **无为**：顺应本能产生的自发运动
+- **斩赤龙**：女子炼血化炁，月经渐渐减少至无
+- **烹炼**：小周天（热气自转）、大周天（炼丹气）
+- **无为还虚**：练功最高境界
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+## 历史影响
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+张亚勤（微软全球资深副总裁）作序，推荐此书能够帮助更多的朋友寻得内心的宁静和力量。
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+## 相关概念
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+- [[人气接引]]
+- [[出死入生]]
+- [[返观]]
+- [[无为]]
+- [[金丹大道]]
+- [[女丹功]]
+- [[玄空造化场]]
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+## 来源
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+- [[raw/呼吸之间_李谨伯]] — 完整章节内容