Phase 0-2: Schema cleanup, typed relations, event-driven automation

- Phase 0: AGENTS.md cleanup (dedup quotes, renumber sections, merge qmd)
- Phase 1: typed relations (manage-relations.py, graph-search.py, check-staleness.py, detect-conflicts.py)
- Phase 2: frontmatter validator, weekly lint, knowledge promotion, git hooks
- Fix .gitignore to track tools/ and .githooks/
- Fix git remote URL (remove plaintext token)
- New wiki pages: 504 pages, 34 raw sources

wiki/老红军长寿现象的精神分析.md

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+categories:
+  - "[[LLM Wiki]]"
+tags:
+  - wiki
+  - concept
+  - concept/phenomenon
+  - 长征
+  - 心理韧性
+  - 长寿
+  - 成长
+  - 精神分析
+  - 人生哲学
+created: 2026-04-14
+source: 演讲整理
+type: concept
+aliases:
+  - 老红军长寿现象的精神分析
+---
+
+# 老红军长寿现象的精神分析
+
+## 核心现象
+
+| 观察对象 | 现象 |
+|----------|------|
+| 长征幸存老红军 | 普遍活到90岁以上 |
+| 现代普通人 | 长期舒适 → 身心退化 |
+
+> 俗语："惬意三年就废了"
+
+## 心理韧性机制
+
+### 极端经历塑造
+
+```
+极端痛苦经历
+    ↓
+形成心理免疫系统
+    ↓
+痛苦阈值提升
+    ↓
+日常挫折不再构成伤害
+```
+
+### 三层成长模型
+
+| 层面 | 方式 | 效果 | 周期 |
+|------|------|------|------|
+| **肉体层面** | 持续身体挑战（如每日跑步） | 体质增强 | 约3年 |
+| **思想层面** | 持续思维挑战 | 认知深度提升 | 持续 |
+| **心灵层面** | 生死考验 | 彻底放下执念 | 顿悟 |
+
+## 关键数据
+
+> **3年** — 身心转变的关键周期阈值
+
+## 现代启示
+
+### 抑郁预防
+
+```
+缺乏真正痛苦体验
+    ↓
+痛苦阈值低
+    ↓
+日常挫折放大
+    ↓
+更容易陷入抑郁
+```
+
+### 成长悖论
+
+| 短期 | 长期 |
+|------|------|
+| 痛苦经历 | 优势积累 |
+| 挑战自我 | 身心强化 |
+| 3年坚持 | 终身受益 |
+
+### 终极境界
+
+> 经历生死考验后 → **"人生本空"的豁达状态**
+
+彻底放下执念，不再为世俗烦恼所困。
+
+## 核心观点
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+1. **痛苦是成长的必要条件** — 没有经历过真正的痛苦，难以建立心理韧性
+2. **舒适是退化的开始** — 长期处于舒适状态会导致身心退化
+3. **3年周期规律** — 持续挑战3年左右会迎来身心转变
+4. **生死考验的独特价值** — 只有经历过生死，才能真正看淡得失
+
+## 相关概念
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+- [[实践论]] — 实践出真知，经历塑造认识
+- [[漱茶说]] — 日常养生之道
+- [[心理韧性]]
+- [[成长哲学]]
+
+## 参考
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+- 长征历史研究
+- 老年心理学
+- 创伤后成长研究
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+*最后更新：2026-04-14*