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+  - "[[LLM Wiki]]"
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+  - wiki
+  - method
+  - 道家
+created: 2026-07-03
+source: "[[raw/呼吸之间_李谨伯/第一编 从身体入手.md]]"
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+# 正身
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+> **一句话定义**：挺腰，直背，正脊柱的方法[raw:第一编 从身体入手.md:26]。
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+## 定义
+
+挺腰，直背，正脊柱的方法[raw:第一编 从身体入手.md:26]。
+
+## 方法步骤
+
+- 挺腰[raw:第一编 从身体入手.md:26]
+- 直背[raw:第一编 从身体入手.md:26]
+- 正脊柱[raw:第一编 从身体入手.md:26]
+- 鼻子微收[raw:第一编 从身体入手.md:26]
+
+## 来源
+
+- [[raw/呼吸之间_李谨伯/第一编 从身体入手.md]] — 挺腰，直背，正脊柱的方法