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tags:
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- concept
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- concept/practice
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- 苏轼
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- 古文
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created: 2026-04-14
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source: 苏轼（苏轼），元丰六年（1083年）
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type: concept
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aliases:
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- 漱茶说
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# 漱茶说
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## 原文
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> 除烦去腻，世不可阙茶，然暗中损人，殆不少。
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>
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> 昔人云："自茗饮盛后，人多患气，不复病黄，虽损益相半，而消阳助阴，益不偿损也。"
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>
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> 吾有一法，常自珍之。
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>
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> 每食已，辄以浓茶漱口，烦腻即去，而脾胃不知。
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>
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> 凡肉之在齿间者，得茶浸漱之，乃消缩不觉脱去，不烦挑刺也。而齿便漱濯，缘此渐坚密，蠹病自已。
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>
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> 然率皆用中下茶，其上者自不常有，间数日一啜，亦不为害也。此大是有理，而人罕知者。故详述云。
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>
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> 元丰六年八月二十三日
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## 注释
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| 词语 | 释义 |
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|------|------|
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| 阙 | 通"缺"，缺少 |
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| 殆 | 大概，几乎 |
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| 患气 | 患气虚之病 |
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| 病黄 | 黄疸病 |
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| 食已 | 吃饭以后 |
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| 辄 | 就 |
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| 漱濯 | 漱洗 |
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| 蠹病 | 蛀牙、龋齿 |
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| 率皆 | 大多都 |
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| 间 | 偶尔 |
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## 译文
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**祛除烦闷、去除油腻，世间不能没有茶，但茶暗中对人有所损害，恐怕不少。**
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古人说过："自从饮茶风俗盛行之后，人们大多患上气虚的毛病，不再得黄疸病。虽然饮茶利弊各半，但助阴损阳的副作用，益处抵不上损害。"
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**我有一个方法，常常自己珍视它。**
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每次吃完饭后，就用浓茶漱口，油腻烦闷立即去除，而脾胃不会受损。
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凡是卡在牙齿间的肉屑，用茶浸泡漱口，就会不知不觉地消化缩小脱落，不需要麻烦地用牙签去挑。而牙齿因此得到漱洗，渐渐变得坚固紧密，蛀牙自然就好了。
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但是大多用的是中下等的茶，上等的好茶自然不常有，隔几天喝一次，也不算有害。这道理非常正确，但人们很少知道，所以详细记述下来。
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**元丰六年八月二十三日**
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## 核心方法
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```
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饭后浓茶漱口
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↓
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去除烦腻
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↓
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茶叶浸漱齿间肉屑 → 消缩脱去
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↓
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牙齿漱濯 → 渐坚密 → 蠹病自己
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```
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## 要点总结
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| 方面 | 内容 |
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|------|------|
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| **时机** | 每食已（饭后） |
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| **方法** | 以浓茶漱口 |
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| **功效** | 去烦腻、洁齿、固齿 |
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| **用茶** | 中下茶即可，上等茶不必 |
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| **频率** | 饭后必漱，间数日啜茶 |
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## 养生智慧
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1. **辩证看茶**：茶能除烦去腻，但也有副作用
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2. **善用其长**：浓茶漱口可固齿护齿
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3. **物尽其用**：中下茶足矣，不必浪费上等茶
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4. **持之以恒**：日常习惯，长期坚持
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## 原文重点
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> "此大是有理，而人罕知者。故详述云。"
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——苏东坡感叹这一养生妙法少有人知，特详细记录。
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## 相关条目
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|
- [[实践论]] - 苏轼践行此法的哲学基础
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|
- [[茶道]] - 中国茶文化
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*元丰六年：公元1083年，苏轼谪居黄州期间*
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