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hehaiguang1123 a6f05ab2d5 Phase 0-2: Schema cleanup, typed relations, event-driven automation

- Phase 0: AGENTS.md cleanup (dedup quotes, renumber sections, merge qmd)
- Phase 1: typed relations (manage-relations.py, graph-search.py, check-staleness.py, detect-conflicts.py)
- Phase 2: frontmatter validator, weekly lint, knowledge promotion, git hooks
- Fix .gitignore to track tools/ and .githooks/
- Fix git remote URL (remove plaintext token)
- New wiki pages: 504 pages, 34 raw sources

2026-07-01 08:05:43 +08:00

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Raw Blame History

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调息的意义

一句话定义：通过调整呼吸来启用后天气培补先天元气的方法，是修炼"意气相合、心息相依"的核心功夫。

定义

"调息"是道家修炼的基本功夫。"息"由"自心"二字构成，意为"内想自心"——不想外物、于相离相。调息的全部内涵就是运用意识调整呼吸，使"意气相合"、"心息相依"，使后天气转换为先天气。调整呼吸的最终目的是口鼻不呼吸（止息），达到真息、胎息、阙息。

关键要点

调息=调心："息"是"自心"，调息就是调整意念，即入静之法（"练己"）
调息的四个作用：寻求真意入静；促进细胞气体交换；形成宗气贯通血脉；促进丹田开合启动真气
呼吸越慢寿命越长：动物呼吸频率与寿命成反比
虚心实腹：舒张胸膛+松小腹贴背，使呼吸"绵绵若存，用之不勤"
充分呼气排碳酸：CO2遇水成碳酸，与多种顽症相关
逆式呼吸运转周天：在任督两脉未通前要练成逆式呼吸习惯
十二步递进：从正呼吸→逆呼吸→止息→胎息→小周天→大周天→内丹

调息递进层次

层次	名称	说明
1	正呼吸（调息）	腹部鼓瘪的呼吸
2	逆式呼吸（调真息）	腹部反向运动
3	潜气运行	内气自行运转
4	止息（小周天）	口鼻不呼吸
5	胎息	丹田内呼吸
6	内丹	先后天气合一

与其他概念的关系

呼吸之间 — 来源著作
李谨伯 — 作者
胎息法 — 调息的高级目标
精气神 — 调息是用后天气培补先天元气
六字诀 — 调息的具体实践方法
开窍 — 调息配合守窍

来源

raw/呼吸之间_李谨伯 — 调息、调息的意义

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调息的意义

定义

关键要点

调息递进层次

与其他概念的关系

来源

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